Bij Coachable beginnen we met een uitgebreid intakegesprek om jouw persoonlijke doelen en behoeften in kaart te brengen. Tijdens dit gesprek voeren we een gedetailleerde lichaamsanalyse uit met behulp van een geavanceerde weegschaal. Hierbij meten we verschillende belangrijke parameters, zoals:
Vetpercentage: Het percentage van je lichaamsgewicht dat uit vet bestaat.
Spiermassa: De totale massa van je spieren.
Basale Metabolische Snelheid (BMR): Het aantal calorieën dat je lichaam in rust verbrandt.
Spierkwaliteit: De conditie en efficiëntie van je spieren.
Visceraal vet: Het vet rondom je organen.
Botmassa: De totale massa van je botten.
Lichaamswater: Het percentage van je lichaamsgewicht dat uit water bestaat.
Metabolische leeftijd: Een indicatie van je gezondheid en fitheid in vergelijking met je werkelijke leeftijd.
Na de lichaamsanalyse krijg je toegang tot onze gepersonaliseerde voedingsapp. Hierin worden je caloriebehoeften nauwkeurig ingesteld op basis van jouw doelen en dagelijkse activiteiten.
Daarnaast voeren we een bewegingsassessment uit. Hierbij bepalen we welke spieren onderactief en welke overactief zijn, zodat we een gericht trainingsprogramma kunnen opstellen dat perfect aansluit bij jouw behoeften.
Als laatste onderdeel van het intakegesprek doen we een cardiotest. Deze test helpt ons om je cardiovasculaire conditie te beoordelen en eventuele aandachtspunten te identificeren.